Peter Schreiner's Entrenamiento de La Coordinacion En El Futbol (Spanish PDF

By Peter Schreiner

ISBN-10: 0585467420

ISBN-13: 9780585467429

ISBN-10: 8480196297

ISBN-13: 9788480196291

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Las barras pueden colocarse en sentido longitudinal o transversal. Consejo organizativo: 2 o 3 conos pueden sustituir a las barras cuando no hay un número suficiente de ellas. Listones a lo largo Para orientación: Los sidesteps son pasos laterales con un completo contacto con el suelo y una traslación del peso al pie. Los taps son pequeños apoyos del ENTRENAMIENTO GENERAL DE COORDINACIÓN 49 pie en el suelo sin traslación del peso. Si se elevan un poco las barras, se incrementa el grado de dificultad.

ENTRENAMIENTO GENERAL DE COORDINACIÓN 35 Variante: Diferentes posturas y movimientos de los brazos aumentan el nivel de exigencia. Pasos cruzados: Los brazos extendidos hacia los lados, brazos hacia arriba. Saltar botando con ambas piernas. Los saltos se repiten tras un corto contacto con el suelo. Los jugadores deben caer suavemente sobre la parte delantera (eminencia tenar de los dedos gordos) de sus pies: Variantes: • Saltar botando hacia delante: 2 contactos / 1 contacto. • Saltar botando hacia atrás: 2 contactos / 1 contacto.

GENERAL DE COORDINACIÓN 57 58 ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL Pista de aros con huecos También se puede acondicionar la pista agregando un hueco en medio (aproximadamente 5 m) y en dicho hueco llevar a cabo ejercicios complementarios. Los ejercicios son análogos a los efectuados en la pista de listones (ver páginas anteriores). Aquí se representan dos ejemplos. • Serie de pasos: Carrera: 2 contactos – carrera – giro de 90 grados – tocar el cono – giro de 90 grados – saltos: abrir / cerrar.

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by Steven
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